De blije baby of ananda balasana is een yoga-oefening die je heupen losmaakt

De blije baby of ananda balasana

Yoga werkt heel ontspannend voor het lichaam. Bij Yoga kent men veel oefeningen. En daarvan is de blije baby of ananda balasana. Deze blije baby oefening of ananda balasana werkt heel ontspannend, vooral voor de lage rug. De blije baby of ananda balasana is bovendien geen moeilijke oefening die je makkelijk thuis kan uitvoeren. Hoe voer je deze blije baby of ananda balasana uit?

Hoe voer je de blije baby of ananda balasana uit?

  • Je komt op de rug liggen.
  • De voeten komen naar boven, de armen komen tussen de benen.
  • Je neemt met de handpalmen de voetzolen vast. Open de voeten.
  • Ontspan armen en schouders.
  • Druk de voetzolen in de handen om je bekken in de grond te duwen.
  • De volledige ruggengraat ligt op de grond. Je voelt te stretchen.
  • Totale ontspanning in de armen en schouders.
  • Zo doe je de oefening blije baby of ananda balasana
Lees meer