Je kuiten trainen met deze basis fitness oefening, de calf raise

Je kuiten trainen met deze basis fitness oefening, de calf raise

  • De calf raise is een fitness toestel voor het trainen van de kuiten.
  • Je moet de calf raise wel even afstellen voor jouw lichaamslengte.

Wat heb je nodig voor de training van de kuiten op de calf raise?

  • Een fitnes toestel voor de kuiten dat de calf raise wordt genoemd

Hoe ga je de kuiten trainen met de calf raise?

  • Zet de bal van de voeten op de calf raise.
  • Voeten staan op heupbreedte
  • Span de buik- en rugspieren op
  • Duw het lichaam met behulp van de kuiten naar boven zodat het lichaam gestrekt wordt
  • Houd benen zoveel mogelijk gestrekt tijdens deze oefening voor de kuiten op de calf raise

Voor beginners is een andere oefening voor de kuiten meer geschikt en die oefening zie je in het filmpje:’ De leg press voor quadriceps en hamstrings’

Lees meer